Jakie zioła są skuteczne na detoks wątroby?

Dlaczego wątroba jest tak ważnym narządem?

Wątroba jest jednym z większych i ważniejszych narządów w naszym ciele. Waży około 2 kg i znajduje się w prawej górnej części brzucha. Bierze udział niemal w każdym procesie fizjologicznym, m.in. produkuje białka, magazynuje wiele ważnych związków. Zbudowana jest z płatów i widocznych pod mikroskopem zrazików. Między nimi znajdują się żyły, tętnice i przewodniki międzyzrazikowe. Te niewielkie struktury pełnią bardzo ważną funkcję dla całego organizmu. W nich odbywa się cały proces filtracji krwi. Jest również niezbędna w procesie detoksykacji organizmu.  Dlatego tak ważne jest właściwe wsparcie tegoż narządu.

W wątrobie zachodzi jeden z najważniejszych procesów metabolicznych – zamiana węglowodanów w łatwo przyswajalną glukozę. W wątrobie produkowany jest również glikogen, który może zostać bardzo łatwo zamieniony na glukozę. Nadmiar węglowodanów przekształcany jest glikogen, którego nadmiar przemieniany jest w cholesterol. Wątroba pełni również inne funkcje takie jak m.in.

• filtruje od 1,3 do 1,5l krwi na minutę;
• przekształca spożywane pokarmy w energię, przy jednoczesnym wytwarzaniu związków chemicznych niezbędnych dla prawidłowej pracy mózgu;
• odtruwa organizm;
• kontroluje proces krzepnięcia krwi;
• zwiększa odporność organizmu poprzez wytwarzanie czynników odpornościowych i usuwanie bakterii z krwioobiegu;
• produkuje żółć niezbędną do trawienia pokarmów.

Proces detoksykacji wątroby

Detoksykacja wątroby przebiega dwuetapowo. W pierwszym etapie substancje toksyczne są usuwane z krwi, a następnie przenoszone do wątroby i przekształcane w tzw. związki przejściowe. W drugiej fazie są one przekształcane w nietoksyczne związki, a następnie rozpuszczalne. W tej formie wydalane są z organizmu z moczem lub kałem.

Które zioła warto stosować na detoks wątroby?

Oczyszczanie organizmu jest jedną z funkcji wątroby, aby wspomóc ten narząd w detoksykacji, warto stosować zioła na wątrobę. Które z nich wspomagają detoks?

Ostropest plamisty

Jest jednym z najbardziej znanych ziół stosowanych na detoks wątroby. Zawiera sylmarinę, która obniża poziom cholesterolu i cukru we krwi, ma również korzystny wpływ na układ odpornościowy. Może być wykorzystywana w 1 i 2 fazie detoksykacji wątroby. Wykazuje działanie chroniące wątrobę, przeciwzapalne, żółciopędne. Obniża również poziom cholesterolu. Sylmarina działa jak przeciwutleniacz, który niweluje uszkodzenia wywołane przez wolne rodniki. Ostropest zapobiega również wyczerpaniu się glukationu w wątrobie oraz stymuluje również syntezę białek, przy jednoczesnym zwiększeniu produkcji nowych komórek. Analiza naukowa [1] udowodniła, że „sylimaryna działa jako przeciwutleniacz, zmniejszając wytwarzanie wolnych rodników i peroksydację lipidów, ma działanie przeciwfibrotyczne i może działać jako środek blokujący toksyny, hamując wiązanie toksyn z receptorami błony komórkowej hepatocytów”.

Kurkuma

Od wieków stosowana w medycynie wschodniej jako środek przeciwzapalny. Żółtą barwę zawdzięcza wysokiej zawartości kurkuminy. Wspiera detoksykację wątroby w 1 i 2 fazie. Pomaga chronić i odtruwać komórki wątroby. Ma silne działanie antyoksydacyjne, więc eliminuje wolne rodniki, które uszkadzają komórki wątroby, a tym samym przyspieszają starzenie się organu. Analiza naukowa [2] udowodniła, że kurkumina pomaga w ochronie wątroby i wspiera jej detoksykację w 1 i 2 fazie.

Mniszek lekarski

Ma działanie hepaprotekcyjne (działa ochronnie na wątrobę), pomaga w odtruwaniu tegoż narządu oraz przywraca naturalną równowagę elektrolitową. Zwiększa również produkcję i uwalnianie żółci. Reguluje poziom cholesterolu oraz chroni miąższ wątroby przed uszkodzeniami. Regularne picie naparów lub stosowanie suplementów diety z mniszka lekarskiego wspiera drogi żółciowe i zmniejsza ryzyko występowania kamieni żółciowych.

Które zioła regenerują wątrobę?

Aby wspierać pracę wątroby, warto włączyć do diety zioła wspomagające regenerację tego narządu.

Dziurawiec

Dziurawiec wspomaga regenerację wątroby. Wykazuje działanie żółciopędne, przyspiesza usuwanie toksyn z organizmu. Wykazuje działanie przeciwbakteryjne, przeciwzapalne i przeciwwirusowe.

Karczoch zwyczajny

Karczoch zwyczajny jest rośliną żółciopędną i żółciotwórczą. Chroni komórki wątroby i wspiera ich regenerację. Zawiera cynarynę, która zmniejsza ryzyko odtłuszczenia wątroby, pobudza produkcję żółci i regeneruję wątrobę. Obniża również poziom cholesterolu. Jest świetnym źródłem substancji bioaktywnych m.in. polifenoli roślinnych, o działaniu antyoksydacyjnym i przeciwzapalnym. Może powodować nietolerancje pokarmowe.

Pokrzywa zwyczajna

Zawiera polifenole, dzięki temu łagodzi stan zapalny, łagodzi dolegliwości związane z kamicą. Ma działanie żółciopędne. Codzienne picie naparu z tej roślinny stymuluje pracę wątroby.

Podsumowując wątroba jest jednym z ważniejszych organów, dlatego tak ważny jest regularny detoks tego narządu oraz stymulacja właściwymi naparami ziołowymi i suplementami diety.

[1] https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20564545/

[2] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6073929/

Czytaj również: