Blog
Jak stosować olejki eteryczne? Przewodnik krok po kroku
sty
Olejki eteryczne to lotne substancje zapachowe pozyskiwane przez destylację parą wodną lub wyciskanie. W aromaterapii wykorzystuje się ich właściwości antyseptyczne i przeciwzapalne przy wielu dolegliwościach. Zanim zaczniesz swoją przygodę z naturalnymi olejkami eterycznymi, poznaj sprawdzone metody ich stosowania.
Czym są olejki eteryczne?
Olejki eteryczne to substancje, które rośliny wytwarzają w swoich gruczołach. Chronią je przed szkodnikami i pomagają przyciągać zapylacze. Człowiek pozyskuje te lotne związki w procesie destylacji, zachowując ich naturalne właściwości lecznicze. Jednak które z nich warto wykorzystywać na co dzień?
Półki sklepowe uginają się od różnych substancji zapachowych. Nie daj się nabrać na tanie zamienniki – prawdziwy naturalny olejek eteryczny ma na etykiecie pełną nazwę łacińską rośliny i metodę destylacji. Do wyprodukowania małej buteleczki potrzeba kilku kilogramów surowca, co tłumaczy wyższą cenę.
Każdy olejek ma inną trwałość. Cytrusowe zachowują właściwości przez rok do dwóch lat, a inne najczęściej przez 2-3 lata. Przechowuj te lotne substancje w ciemnych, szklanych butelkach, w suchym i chłodnym miejscu. Otwieraj je tylko na czas użycia – kontakt z tlenem szybko osłabia ich działanie pielęgnacyjne.
Jak stosować olejki eteryczne?
Zmęczony po ciężkim dniu? Zanim sięgniesz po olejek, pamiętaj o podstawowych zasadach.
- Olejki eteryczne są silnie skoncentrowane, dlatego zawsze używaj ich po rozcieńczeniu.
- Do twarzy przygotuj delikatną mieszankę, przy masażu ciała możesz użyć silniejszej.
- Przed rozpoczęciem kuracji u dzieci, osób starszych i kobiet w ciąży zasięgnij porady aromaterapeuty.
Przed pierwszym użyciem dobrze jest wykonać test uczuleniowy. Jak on przebiega? Nałóż rozcieńczony olejek na wewnętrzną stronę przedramienia i obserwuj, co będzie się działo przez 48 godzin. Jeśli nie pojawią się żadne niepożądane skutki, możesz kontynuować terapię.
Naturalne olejki meteryczne – metody stosowania
Najskuteczniejsze sposoby wykorzystania olejków to między innymi:
- inhalacje przy infekcjach dróg oddechowych: 2-3 krople na miskę gorącej wody;
- masaż leczniczy na bóle mięśni: 12 kropli na 30 ml oleju bazowego;
- kąpiel aromaterapeutyczna: 5-6 kropli z emulgatorem;
- odświeżanie powietrza: 5-10 kropli do dyfuzora;
- okłady na stany zapalne: 4-5 kropli na miskę ciepłej wody.
Złapało cię przeziębienie? Inhalacje szybko przyniosą ulgę. Do miski z gorącą wodą dodaj 2-3 krople olejku eukaliptusowego lub sosnowego. Nachyl się nad naczyniem, przykryj głowę ręcznikiem i wdychaj opary przez 5-10 minut. Ta naturalna metoda świetnie sprawdza się przy infekcjach górnych dróg oddechowych.
A może marzysz o relaksującej kąpieli? Nie wlewaj samych olejków do wanny – nie rozpuszczą się w wodzie. Wymieszaj je najpierw z emulgatorem (solubilizatorem lub mlekiem). Same sole kąpielowe to za mało, bo olejki i tak wypłyną na powierzchnię.
Właściwości olejków eterycznych
Olejek lawendowy to podstawa domowej apteczki aromaterapeutycznej. Łagodzi bóle głowy, działa uspokajająco i pomaga przy bezsenności. Jak z niego korzystać? Dodaj 3-4 krople do emulgatora i wlej do wieczornej kąpieli. Ten naturalny olejek przyspiesza też gojenie drobnych ran i podrażnień skóry.
Męczy Cię uporczywy trądzik? Sięgnij po olejek z drzewa herbacianego. Ma on silne działanie antyseptyczne i przeciwzapalne, dlatego wystarczy jedna kropla na 30 ml kremu.
Ból głowy potrafi zepsuć każdy dzień. Zanim sięgniesz po tabletkę, wypróbuj olejek miętowy. Rozcieńcz 6 kropli w 30 ml oleju bazowego i delikatnie wmasuj w skronie. Jego właściwości przeciwbólowe docenisz też przy przeziębieniu. Tylko pamiętaj, by nie stosować go przed snem – działa pobudzająco.
Do porannej pielęgnacji świetnie nadają się olejki cytrusowe – na przykład pomarańczowy i grejpfrutowy, które poprawiają nastrój i dodają energii. Najlepiej stosować je w dyfuzorze lub dodać kilka kropli do porannego kremu. Po aplikacji na skórę unikaj słońca przez minimum 24 godziny – te lotne substancje mogą zwiększać wrażliwość na promienie UV.
Naturalne olejki eteryczne mogą być świetnym wsparciem w codziennej pielęgnacji. Zacznij od małych dawek, obserwuj reakcje organizmu, a z czasem odkryjesz, które najlepiej sprawdzają się w Twojej rutynie.
Poznaj nasze zioła!
Zioła
Zioła
Czytaj również:
Jak stosować olejki eteryczne? Przewodnik krok po kroku
Czym są olejki eteryczne? Olejki eteryczne to substancje, które rośliny wytwarzają w swoich gruczołach. [...]
sty
Zioła na obniżenie ciśnienia – jakie mieszanki sprawdzą się najlepiej?
Pojedyncze zioła i ich wpływ na obniżenie ciśnienia Jednym z ziół, które najczęściej stosuje się [...]
sty
Zioła na zatoki – co warto mieć pod ręką w zimie? Poznaj domowe sposoby
Najlepsze zioła na zatoki – naturalne metody Ludzie od wieków wykorzystują zioła w leczeniu zatok. [...]
gru
Niedobór witaminy B – jakie zioła pomogą?
Objawy niedoboru witamin z grupy B – poznaj sygnały ostrzegawcze Gdy brakuje witamin z grupy [...]
gru
Jakie zioła na oczyszczanie organizmu z toksyn? Zobacz, co warto mieć w szafce
Kiedy organizm woła o pomoc? Ciało wysyła nam wyraźne sygnały, gdy potrzebuje oczyszczenia. Pierwszym dzwonkiem [...]
lis
Jak prawidłowo parzyć zioła, by napar zachował właściwości lecznicze?
Jak prawidłowo parzyć zioła, by napar zachował właściwości lecznicze? Zanim zaparzysz swoją pierwszą herbatę ziołową, [...]
lis
Zioła bogate w witaminę A – dlaczego warto je włączyć do diety?
Witamina A – właściwości i jej rola w organizmie. Czym grozi niedobór witaminy A? Witamina [...]
paź
Kruszyna pospolita – świetna na zaparcia i nie tylko
Poznaj kruszynę bliżej Frangula alnus, bo tak brzmi łacińska nazwa kruszyny pospolitej, należy do rodziny [...]
paź