Blog
Zioła na obniżenie ciśnienia – jakie mieszanki sprawdzą się najlepiej?
sty
Problem zbyt wysokiego ciśnienia krwi dotyka niemal jedną trzecią dorosłej populacji. Coraz więcej osób szuka naturalnych sposobów na walkę z tą dolegliwością. Nic dziwnego – zioła od wieków pomagają w leczeniu nadciśnienia tętniczego. Zanim jednak zaczniesz je stosować, sprawdź, które z nich działają najskuteczniej.
Pojedyncze zioła i ich wpływ na obniżenie ciśnienia
Jednym z ziół, które najczęściej stosuje się przy nadciśnieniu, jest głóg. Zawarte w nim flawonoidy i proantocyjanidyny rozszerzają naczynia krwionośne, poprawiają krążenie i wzmacniają mięsień sercowy. Badania kliniczne potwierdzają, że regularne stosowanie głogu skutecznie obniża ciśnienie skurczowe.
Na tego typu problemy często poleca się też jemiołę. Jej działanie jest wielokierunkowe – wpływa na pracę serca, zmniejsza lepkość krwi i pomaga usuwać nadmiar sodu z organizmu. Jednak trzeba bardzo dokładnie odmierzać dawki, bo przedawkowanie tej rośliny może wywołać nudności, wymioty i biegunkę.
Ziele serdecznika sprawdzi się szczególnie wtedy, gdy dolegliwości wiążą się ze stresem. Uspokaja on organizm, stabilizuje rytm serca i łagodzi napięcie nerwowe. Możesz pić go samodzielnie lub łączyć z melisą.
A właśnie – melisa! Ta znana nam wszystkim herbata działa uspokajająco i rozluźnia mięśnie gładkie naczyń krwionośnych, dzięki czemu zmniejsza opór obwodowy. Obniża też poziom kortyzolu – hormonu stresu, który często prowadzi do wzrostu ciśnienia.
Z kolei skrzyp polny wspomaga cały układ krążenia dzięki działaniu moczopędnemu. Zawarte w nim związki krzemu wzmacniają ściany naczyń krwionośnych i zwiększają ich elastyczność. Regularne picie naparu usprawnia pracę nerek, dzięki czemu nadmiar płynów łatwiej opuszcza organizm.
Skuteczne mieszanki ziół na obniżenie ciśnienia tętniczego
Dlaczego warto łączyć różne zioła? Każde z nich wnosi inne właściwości, a ich połączenie wzmacnia efekt terapeutyczny. Sprawdzona kompozycja według receptury ojca Klimuszki wykorzystuje właściwości kilku cennych składników:
- korzeń kozłka 50 g + kwiat bzu czarnego 50 g + kwiatostan głogu 50 g – uspokoi i ureguluje ciśnienie;
- morszczyn pęcherzykowaty 50 g + owoc głogu 50 g + owoc róży 50 g – wesprze Twój układ krążenia;
- ziele jemioły 50 g + ziele ruty 50 g + ziele skrzypu polnego 50 g – wzmocni naczynia krwionośne.
Jak prawidłowo przygotować napar?
Jeśli chcesz uzyskać jak najwięcej właściwości leczniczych, zwróć uwagę na jakość wody – najlepsza będzie miękka, z niską zawartością minerałów. Aby prawidłowo stosować zioła, do przygotowania naparu wybieraj naczynia ceramiczne lub szklane, ponieważ metal może wejść w reakcję z ziołami i osłabić ich działanie.
Ile suszu wsypać do naparu? Na szklankę wody wystarczą 1-2 łyżeczki. Zalej zioła wodą o temperaturze 80-90°C i przykryj naczynko. Sam czas parzenia zależy od tego, jaką część rośliny wykorzystujesz – liście i kwiaty wystarczy parzyć 10-15 minut, ale korzenie i korę należy gotować minimum 20 minut.
Pij świeży napar 2-3 razy dziennie, pół godziny przed posiłkiem. Tylko przygotowuj go codziennie na bieżąco, bo po dłuższym czasie traci właściwości lecznicze.
Jak naturalnie wspierać terapię?
Jak zwiększyć skuteczność ziołowej kuracji? Zmiana stylu życia jest równie ważna, jak stosowanie ziół. Już półgodzinny spacer pomoże obniżyć ciśnienie o kilka punktów, a serce będzie pracować sprawniej. Gdy dodasz do tego regularne ćwiczenia oddechowe, zioła uspokajające zadziałają znacznie mocniej.
Sama dieta ma ogromny wpływ na zdrowie i ciśnienie krwi. Jednym z głównych czynników pogarszających stan układu krążenia jest nadmiar soli, dlatego dobrze jest ograniczyć jej spożycie do 5 gramów dziennie. Zamiast dosalać potrawy, sięgaj po zioła i naturalne przyprawy. Czosnek będzie tu świetnym wyborem – hamuje on skurcz mięśni naczyń krwionośnych i dodatkowo pomaga obniżyć poziom cholesterolu.
Dobrze, jeśli uda się zwiększyć w diecie produkty bogate w potas, który przeciwdziała niekorzystnemu wpływowi sodu – dlatego sięgaj po pomidory, banany i awokado.
Nie obejdzie się też bez zrezygnowania z używek: nikotyna i kofeina podbijają ciśnienie i osłabiają działanie ziół. Alkohol też nie służy układowi krążenia. Dlatego zamień kawę na napary ziołowe, które ustabilizują pracę serca i dostarczą przeciwutleniaczy.
Czy zioła na nadciśnienie są bezpieczne?
Zanim rozpoczniesz kurację na własną rękę, porozmawiaj z lekarzem prowadzącym. Niektóre zioła mogą wzmacniać działanie leków na nadciśnienie, w tym beta-blokerów i leków przeciwzakrzepowych. Specjalista pomoże dobrać odpowiednie preparaty i ich dawki.
Zachowaj szczególną ostrożność przy jemiole – jej przedawkowanie grozi poważnymi powikłaniami. W ciąży i podczas karmienia piersią unikaj ziół obniżających ciśnienie. Jeśli masz problemy z nerkami, nie stosuj ziół moczopędnych, które mogą zaburzyć gospodarkę elektrolitową.
W trakcie kuracji regularnie mierz i zapisuj ciśnienie. Dzięki temu ocenisz skuteczność terapii i szybko zauważysz niepokojące zmiany. Jeśli wystąpią działania niepożądane, przerwij stosowanie ziół i skontaktuj się z lekarzem.
Co, kiedy zioła nie wystarczą?
Pamiętaj, że fitoterapia wspiera leczenie nadciśnienia, ale go nie zastępuje. Gdy ciśnienie przekracza 140/90 mmHg, sama kuracja naturalna nie poradzi sobie z problemem. Dlatego nigdy nie zmieniaj leków bez zgody lekarza.
Nieleczone nadciśnienie może doprowadzić do zawału serca lub udaru mózgu. Zioła najlepiej sprawdzą się w początkowym stadium choroby lub jako wsparcie farmakoterapii. W nagłych przypadkach wzrostu ciśnienia zastosuj przepisane leki, nie czekaj na działanie preparatów ziołowych.
Naturalna terapia może być Twoim sprzymierzeńcem w walce z nadciśnieniem, ale tylko, jeśli będziesz stosować ją rozważnie. Przed rozpoczęciem kuracji zapytaj swojego lekarza o zalecenia, zwłaszcza jeśli przyjmujesz leki na nadciśnienie.
Poznaj nasze zioła!
Zioła
Zioła
Czytaj również:
Jak stosować olejki eteryczne? Przewodnik krok po kroku
Czym są olejki eteryczne? Olejki eteryczne to substancje, które rośliny wytwarzają w swoich gruczołach. [...]
sty
Zioła na obniżenie ciśnienia – jakie mieszanki sprawdzą się najlepiej?
Pojedyncze zioła i ich wpływ na obniżenie ciśnienia Jednym z ziół, które najczęściej stosuje się [...]
sty
Zioła na zatoki – co warto mieć pod ręką w zimie? Poznaj domowe sposoby
Najlepsze zioła na zatoki – naturalne metody Ludzie od wieków wykorzystują zioła w leczeniu zatok. [...]
gru
Niedobór witaminy B – jakie zioła pomogą?
Objawy niedoboru witamin z grupy B – poznaj sygnały ostrzegawcze Gdy brakuje witamin z grupy [...]
gru
Jakie zioła na oczyszczanie organizmu z toksyn? Zobacz, co warto mieć w szafce
Kiedy organizm woła o pomoc? Ciało wysyła nam wyraźne sygnały, gdy potrzebuje oczyszczenia. Pierwszym dzwonkiem [...]
lis
Jak prawidłowo parzyć zioła, by napar zachował właściwości lecznicze?
Jak prawidłowo parzyć zioła, by napar zachował właściwości lecznicze? Zanim zaparzysz swoją pierwszą herbatę ziołową, [...]
lis
Zioła bogate w witaminę A – dlaczego warto je włączyć do diety?
Witamina A – właściwości i jej rola w organizmie. Czym grozi niedobór witaminy A? Witamina [...]
paź
Kruszyna pospolita – świetna na zaparcia i nie tylko
Poznaj kruszynę bliżej Frangula alnus, bo tak brzmi łacińska nazwa kruszyny pospolitej, należy do rodziny [...]
paź