Odkryj 10 ziół, które zawsze warto mieć pod ręką

Zioła towarzyszą nam od wieków. W końcu po te rośliny sięgały już ludy starożytne. Które z nich warto mieć w swojej domowej apteczce?

1. Bazylia

Roślina ta, choć nie zawiera dużo witamin i minerałów, to ma wiele cennych składników wykazujących właściwości przeciwutleniające i przeciwzapalne, co powoduje, że ma liczne właściwości prozdrowotnych takie jak:

stymuluje neurony, dzięki temu zmniejsza prawdopodobieństwo występowania demencji starczej;
zmniejsza stany depresyjne związane z przewlekłym stresem;
obniża ciśnienie krwi u osób cierpiących na nadciśnienie;
rozrzedza krew;
odstrasza różnorodne owady m.in. komary czy kleszcze;
ma działanie antybakteryjne, dzięki temu może być stosowana zamiast niektórych antybiotyków.

2. Oregano

Jest świetnym źródłem wielu cennych minerałów i składników mineralnych. Zawiera również organiczne związki roślinne m.in. tymol i karwakrol oraz przeciwutleniacze. Wszystko to sprawia, że oregano ma wiele właściwości prozdrowotnych:

ma działanie antybakteryjne – dzięki wysokiej zawartości karwakrolu oregano jest skuteczne przeciwko licznym szczepom bakterii;
ma działanie przeciwgrzybiczne – zawarty w roślinie karwakrol jest skuteczny w zwalczaniu takich grzybów jak dermatofity, czy m.in. Candida albicans, Aspergillus spp.;
ma działanie uspokajające – w medycynie ludowej oregano było stosowane na uspokojenie;
ma działanie antyoksydacyjne – liczne analizy naukowe[1] udowodniły, że oregano ma silne działanie antyoksydacyjne (niezależnie od podgatunku);
ma działanie przeciwbólowe – w zależności od dawki oregano może mieć większe lub mniejsze działanie przeciwbólowe;
zmniejsza wysokość cholesterolu we krwi – badania przeprowadzone na szczurach[2] wykazały, że zawarty w oregano karwankol obniża poziom cholesterolu we krwi;
ma działanie przeciwpasożytnicze;
wspomaga leczenie cukrzycy – liczne dostępne analizy naukowe[3] udowodniły, że oregano jest skuteczne w leczeniu cukrzycy.

3. Kolendra

W kuchni można wykorzystać zarówno liście, jak i nasiona. Roślina jest cennym źródłem fitosteroli, flawonoidów, a także związków kumarynowych. Zawiera także olejki głównie linalol (70%). Wszystko to sprawia, że kolendra polecana jest w takich dolegliwościach jak:

skurcze mięśni gładkich brzucha;
ma właściwości grzybobójcze i przeciwbakteryjne, dla takich patogenów jak m.in. Bacillus subtilis, Escherichia coli, Staphylococcus aureus, Pseudomonas aeruginosa;
zwiększa łaknienie, dlatego jest zalecana dla osób cierpiących na brak apetytu;
stosowana zewnętrznie zwiększa złuszczanie się zrogowaciałego naskórka;
zwiększa libido, dlatego przez wielu uważana jest za afrodyzjak;
ma działanie uspokajające;
łagodzi objawy dysfunkcji metabolicznych, ponieważ poprawia kontrolę glikemii i obniża poziom cholesterolu we krwi.

4. Majeranek

Przez wielu uznawany jest za superfood, ponieważ zawiera żelazo oraz potas. Jest również świetnym źródłem wit. A i K. Jest również świetnym źródłem wielu składników o działaniu antyoksydacyjnym. Dzięki zawartości karwakrolu i eugenolu oraz kwas ursolowego. Zawiera również olejki eteryczne, których głównym składnikiem są: borneol, terpinen, terpineol, terpineol.

łagodzi objawy menopauzy;
ma działanie rozkurczowe i wiatropędne;
może być stosowany pomocniczo w leczeniu zgagi;
przyspiesza metabolizm, dlatego polecany jest zwłaszcza dla osób na diecie;
wykazuje działanie hepatoprotekcyjne;
łagodzi stany zapalne skóry;
ma działanie przeciwzapalne i udrożniające drogi oddechowe – rozrzedza zalegającą wydzielinę i ułatwia odkrztuszanie;
ma działanie antyseptyczne;
wywiera korzystny wpływ na układ sercowo-naczyniowy.

5. Pietruszka

Zawiera cenne dla zdrowia witaminy i minerały. Zawiera sporo żelaza, wit. C i kwasu foliowego. W swoim składzie ma również kwasy i olejki eteryczne, dzięki temu:

łagodzi objawy chorób układu moczowego np. ZUM;
stymuluje układ pokarmowy – łagodzi różnorodne objawy chorób układu trawiennego, takie jak wzdęcia, zaparcia;
zmniejsza obrzęki i innego rodzaju zatrzymania płynów w organizmie;
na rany – niektórzy stosują liście pietruszki jako okłady na rany;
wspiera układ odpornościowy.

6. Mięta

Najcenniejszymi składnikami mięty są olejki eteryczne (mentol, menton i octan mentylu). Zawiera wiele różnorodnych mikroelementów i roślinnych związków organicznych (flawonoidy, kwasy fenolowe, triperyntyny), dzięki temu ma liczne właściwości lecznicze, takie jak:

IBIS – mięta spożywana w różnych formach np. napary czy herbaty pomaga w łagodzeniu objawów IBIS, łagodzi bóle, wzdęcia, a nawet biegunkę;
stymuluje układ pokarmowy – wspomaga wydzielanie żółci, więc organizm lepiej trawi tłuszcze i tym samym są zmniejszone skurcze okrężnicy;
zmniejsza dolegliwości układu oddechowe – ze względu na swoje wykrztuśne działanie mięta jest częstym składnikiem syropów na kaszel;
łagodzi bóle głowy i migreny – ma działanie przeciwbólowe, działa chłodząco na skórę i rozluźnia mięśnie czaszki;
udrażnia zatoki – wdychanie naparu z liści mięty jest pomocne w stanach zapalnych zatok.

7. Melisa

Melisa jest rośliną znaną i cenioną od wieków. Już starożytni Grecy używali jej w stanach pobudzenia nerwowego.

zapobiega występowaniu wzdęć, dzięki wysokiej zawartości przeciwutleniaczy
ma działanie uspokajające i łagodzące niepokój i stany lękowe;
ułatwia zasypianie;
wspomaga pracę układu sercowo-naczyniowego;
wspiera pracę żołądka i jelit;
zmniejsza stany zapalne w organizmie;
pomaga w zwalczaniu różnych infekcji.

8. Rumianek

Rumianek od wieków stosowany jest na różnorodne dolegliwości. Zawiera szereg substancji biologicznie czynnych o szerokim spektrum działania olejki eteryczne (m.in. α-bisabolol, farnezen, mircen), kwasy fenolowe, polisacharydy oraz (apigenina i 7-glukozyd apigeniny). Liczne analizy naukowe wykazały, że rumianek ma właściwości: przeciwzapalne, przeciwbólowe, przeciwzapalne, antyoksydacyjne oraz spazmolityczne.

stymuluje pracę układu pokarmowego poprzez zwiększenie wydzielanie soków trawiennych;
wspomaga detoks wątroby dzięki obecności laktony seskwiterpenowe;
łagodzi objawy przeziębienia;
zmniejsza bóle menstruacyjne – badania udowodniły[4], że picie 3 herbat dziennie zmniejsza bóle menstruacyjne;
może zapobiegać infekcjom wywołanym przez Helicobacter pylori;
łagodzi stany zapalne skóry oraz ran powierzchniowych czy wrzodów.

9. Dziurawiec

Ziele dziurawca znane jest ze swoich licznych właściwości leczniczych. Do najważniejszych z nich zalicza się:

działanie antydepresyjne;
wspiera układ nerwowy;
korzystnie wpływa na układ pokarmowy;
ma korzystny wpływ na skórę;
wspiera pracę układu moczowego.

Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej o zielu dziurawca, to zapraszamy na naszego bloga.

10. Babka lekarska

Babka lekarska zwana jest również babką zwyczajną, roślina uznawana za chwast, mimo że zawiera szereg cennych dla zdrowia składników odżywczych takich jak m.in. garbniki, pektyny, krzemionkę i substancje śluzowe. Zawiera również wit. C i K. Dzięki temu roślina ta ma szerokie spektrum zastosowań:

na różnorodne dolegliwości skórne m.in. rany, oparzenia czy opuchlizny
łagodzi stan zapalny gardła i jamy ustnej;
w schorzeniach górnych dróg oddechowych;
łagodzi również infekcje górnych dróg oddechowych;
wspiera funkcjonowanie układu krwionośnego, dlatego polecana jest przy żylakach.

Poznaj nasze zioła!

Zioła

Cynamon cejloński mielony 200g

Oceniono 5 na 5

34,99 zł

1. Bazylia

2. Oregano

3. Kolendra

4. Majeranek

5. Pietruszka

6. Mięta

7. Melisa

8. Rumianek

9. Dziurawiec

10. Babka lekarska

Niezłe Ziółko

Dodaj komentarz Anuluj pisanie odpowiedzi

Moje konto

Informacje

Logowanie

Zarejestruj się