Blog
Jakie zioła na włosy? Takie, które hamują wypadanie i przetłuszczanie się włosów?
sty
Wypadnie włosów, jest powszechnym problemem zarówno u kobiet, jak i u mężczyzn. Nadmierna ich utrata może być spowodowana chorobami genetycznymi, niedoborami witamin czy mikroelementów, a nawet problemami hormonalnymi, np. nadczynnością tarczycy. Jakie zioła na wypadanie włosów będą najlepsze?
Jakie zioła na wypadnie włosów?
Nie mam magicznych sposobów na wypadanie włosów, ale badania[1] przeprowadzone na zwierzętach wykazały, że niektóre rośliny mogą poprawić strukturę i kondycję włosów. Jednak potrzebne są dalsze badania na ludziach, aby udowodnić ich skuteczność w przeciwdziałaniu utraty owłosienia. Zioła na wypadnie i porost włosów możesz zarówno pić, jak i używać zewnętrznie.
Rozmaryn
Rozmaryn jest jednym z niewielu tak dobrze przebadanych ziół na ludziach[2] – wykazuje działanie wzmacniające strukturę włosa. W tym samym badaniu wykazano, że zioło to jest tak samo skuteczne, jak farmakologiczny lek na wypadanie włosów, który jest powszechnie stosowany na leczenie łysienia androgenowego u mężczyzn. Rozmaryn zwiększa wzrost włosów, poprzez poprawę ukrwienia i zmniejszenie stanów zapalnych.
Skrzyp polny
Jest jednym z popularniejszych ziół stosowanych na wypadanie włosów, chociaż nie ma badań klinicznych[3] przeprowadzonych na ludziach, które potwierdzałyby tę teorię. Skrzyp polny zawiera wiele witamin i minerałów m.in. naturalny krzem[4], która pomaga w dostarczeniu składników mineralnych do cebulek, a tym samym wzmacnia strukturę włosa na całej długości. Niewielkie badanie[5] wykazało, że kobiety, które suplementowały przez dziewięć miesięcy stabilizowany choliną kwas ortokrzemowy (stabilizowana forma krzemionki) miały po upływie tego czasu mocne i gęste włosy.
Korzeń łopianu
Łopian od wieków stosowany jest na porost włosów i łupież medycynie naturalnej. Jest to jedna z najbardziej znanych roślin zielarskich wykorzystywanych na zagęszczenie włosów. Ma właściwości przeciwzapalne i antybakteryjne. Zawiera również witaminy C i E oraz minerały: siarkę, magnez, fosfor, cynk oraz chemiczne związki roślinne takie jak: garbniki, fitosterole, saponiny czy proteiny.
Pokrzywa
Ma właściwości przeciwzapalne. Jest świetnym źródłem wit. A, B i C oraz minerałów: sodu, potasu, wapnia i magnezu. Wszystkie te składniki odżywcze są bardzo ważne do prawidłowego wzrostu włosów. Niektóre badania[6] sugerują, stosowanie ziela pokrzywy normalizuje skórę głowy i zapobiega przetłuszczaniu włosów.
Żeń-szeń
Jest popularnym ziołem o wszechstronnym działaniu. Badanie[7] wykazało, że żeń-szeń poprawia aktywność białek, które odpowiadają za fazy cyklu włosa, promowanie jego wzrostu i zapobieganie wypadaniu. Zostało to zbadane w ograniczonym zakresie, dlatego niezbędne są dalsze badania na ludziach, które potwierdzą działanie żeń-szenia.
Kozieradka
Nasiona kozieradki wykorzystywane są od wieków w ziołolecznictwie ze względu na swoje właściwości przeciwzapalnych oraz pielęgnacyjnych. Poprawia kondycję skóry głowy. Stosowana jest przeciwko wypadaniu włosów. Kozieradkę na włosy najlepiej jest nakładać w postaci wcierki i pozostawić na około 1-3 godzin. Pamiętaj, że stosowanie naparu z kozieradki może delikatnie zmieniać odcień włosów na miodowy.
Czarna rzepa
Czarna rzepa należy do rodziny kapustnych. Od wielu dekad stosowana jest w przemyśle kosmetycznym. Skutecznie zapobiega łysieniu i okresowym wypadaniu włosów. Z tej rośliny możesz stosować wcierki, które stymulują wzrost włosów.
Czerwona koniczyna
Czerwona koniczyna jest kolejnym ziołem, które stosowanym na zagęszczenie i przyspieszenie wzrostu włosów. Niektóre analizy naukowe[8] wykazały, że zioło to przyspiesza wzrost włosów poprzez zahamowanie Dihydrotestosteron (DHT), a tym samym zmniejszenie stanu zapalnego, co powoduje stymulowanie syntezy białek w mieszkach włosowych. Czerwona koniczyna zawiera również izoflawony (wykazują działanie podobne do estrogenu), co korzystnie wpływa na mieszki włosowe. Małe badanie[9] przeprowadzone u kobiet po menopauzie wykazało, że czerwona koniczyna może poprawiać strukturę skóry i włosów.
Aloes
Przez wieki wykorzystywane były jego właściwości przeciwzapalne i antybakteryjne. Pomaga w utrzymaniu zdrowej skóry, a tym samym stymuluje porost włosów.
Tusli
Tusli zwana również świętą bazylią jest arjuwedyjskim ziołem od wieków stosowanych w ziołolecznictwie. Ma działanie przeciwustrojowe, przeciwzapalne i immunomodulujące, co wpływa korzystnie na włosy oraz skórę głowy.
Tatarak
Tatarak ma działanie antyseptyczne, przeciwbakteryjne i przeciwgrzybiczne. Dlatego jest rośliną szeroko stosowaną w kosmetyce głównie do pielęgnacji włosów – nadaje miękkości i puszystości oraz zapobiega wypadaniu.
Ashwagandha
Jest kolejnym ziołem stosowanym w medycynie ajurwedyjskiej ze względu na wspomaganie organizmu w radzeniu sobie ze stresem, co w przypadku włosów może mieć pośrednie korzyści. W niewielkim badaniu klinicznym[10] zostało potwierdzone, że zastosowanie ashwagandhy wraz z innymi ziołami po 6 miesiącach stosowania poprawiło gęstość i grubość włosów.
Jakie zioła na przetłuszczające się włosy?
W medycynie naturalnej od wieków zioła stosowane są na przetłuszczanie się włosów. Jeśli chcesz, aby Twoje włosy znowu były piękne zdrowe i mocne, to zastosuj jedną z poniższych roślin.
Aloes
Aloes ma właściwości antybakteryjne i przeciwzapalne, dzięki temu odżywia skórę głowy i jednocześnie zmiękcza strukturę włosa. Ma właściwości ściągające, dzięki temu zmniejsza produkcję sebum.
Shikakia
Shikakia stosowana od wieków w Indiach do pielęgnacji włosów. Pomagają w usuwaniu sebum ze skóry głowy i utrzymują ją w dobrym stanie. Świetnie oczyszcza skórę głowy i ułatwia rozczesywanie.
Korzeń łopianu
Ma działanie silnie oczyszczające – reguluje pracę gruczołów łojowych. Ma działanie m.in. przeciwgrzybiczne i przeciwbakteryjne, dlatego jest szeroko wykorzystywany w kosmetyce.
Korzeń mydlnicy lekarskiej
Zawiera roślinne związki chemiczne takie jak saponiny, dzięki temu ma naturalną tendencję do pienienia się. Roślina ta wykorzystywana jest w kosmetologii jako składnik szamponów, odżywek. Możesz z niej przygotować samodzielnie płukankę do włosów.
Jak stosować zioła na wzmocnienie włosów?
Zioła na wypadanie i porost włosów stosuje się miejscowo na skórę lub doustnie jako suplement. Wiele kosmetyków ziołowych zawiera ekstrakty z powyższych ziół. Możesz z nich samodzielnie wykonać maseczkę lub płukankę do włosów. Aby napary i wcierki były skuteczne, to zalecamy ich regularne stosowanie na włosy raz w tygodniu.
Pamiętaj, że jeśli wypadanie włosów spowodowane jest stanem chorobowym, to przed zastosowaniem ziół skonsultuj się z lekarzem. Niektóre zioła mogą wchodzić w reakcję z lekami i obniżać ich skuteczność.
[1] https://www.researchgate.net/publication/278045537_Hair_Growth_Focus_on_Herbal_Therapeutic_Agent
[2] https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25842469/
[3] https://onlinelibrary.wiley.com/doi/full/10.1111/ics.12554
[4] https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21801378/
[5] https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17960402/
[6] https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17509841/
[7] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6163201/
[8] https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23449130/
[9] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3206499/
[10] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8903234/